Upały w woj. śląskim! Przed nami najprawdopodobniej najcieplejszy dzień tego roku [IMGW OSTRZEGA]
Środa w całym kraju będzie słoneczna. Temperatura maksymalna wyniesie od 29 st. C na Suwalszczyźnie do 36 st. C na Dolnym Śląsku i Ziemi Lubuskiej. Powieje słaby i umiarkowany wiatr, południowo-wschodni.
Czwartek może być najcieplejszym dniem w tym roku! Termometry pokażą od 30 st. C na Suwalszczyźnie do 37 st. C na Dolnym Śląsku i Ziemi Lubuskiej. Na zachodzie mogą pojawić się przelotne opady deszczu i burze.
Ostrzeżenie IMGW
IMGW PIB Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie wydało ostrzeżenie meteorologiczne dotyczące upału.
Ostrzeżenie obowiązuje od godz. 12:00 we wtorek 7 sierpnia, do godz. 20:00 w piątek 10 sierpnia.
Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 34°C. Temperatura minimalna w nocy od 18°C do 21°C.
Jak chronić się przed upałami. Kilka cennych porad [najlepsze sposoby na upał]
Ws. upałów rozmawialiśmy z dr nauk med. Danutą Kurylak - czytaj więcej, kliknij następną stronę.
Rozmowa z dr nauk med. Danutą Kurylak, zastępcą dyrektora ds. lecznictwa w Wojewódzkim Szpitalu Dziecięcym im. J. Brudzińskiego w Bydgoszczy, o tym jak radzić sobie w upalne dni.
Upały mocno dają się nam we znaki. W tym tygodniu słupek rtęci znów ma przekroczyć 30 stopni Celsjusza. Jak powinniśmy się chronić w takie dni?
Należy unikać spacerów w godzinach, gdy nasłonecznienie jest największe, czyli między godz. 11 a 17. Dotyczy to zarówno dzieci, jak i dorosłych, a w szczególności osób starszych. Jeśli już musimy wyjść z domu, to koniecznie należy zastosować kremy z filtrem. Ważne jest też dobre nawodnienie. Wybierając się na spacer, rodzice powinni przygotować dla malucha minimum dwie butelki 250-mililitrowe z wodą. Dorośli powinni pić od 2 do 4 litrów wody w ciągu dnia.
A co najlepiej jeść w takie upały? No i jak się ubierać, by skutki wysokich temperatur najmniej nam doskwierały?
Warto zastosować dietę lekkostrawną, bogatą w warzywa i owoce, bo one też zawierają wodę. Unikajmy tłustego mleka, ponieważ ma ono duże stężenie elektrolitów. Lepiej zjeść jogurt czy twarożek. Wychodząc z domu trzeba zadbać też o nakrycie głowy. Czapki i kapelusze w przypadku dzieci i seniorów są bardzo wskazane. Ubierajmy też białe stroje. Ten kolor dobrze odbija światło. Swobodnie będziemy czuć się w lnianych i bawełnianych tkaninach. Są przewiewne.
Czym grozi długie przebywanie na słońcu w takie dni?
Może dojść do udaru cieplnego. Najczęściej pierwszymi objawami są nudności, wymioty i bóle głowy. Może też dojść do zaburzeń rytmu serca, mroczków przed oczami i utraty świadomości. Będąc nad wodą należy unikać gwałtownych skoków do wody. A już absolutnie nie należy zażywać kąpieli po spożyciu alkoholu, bo przyśpiesza on metabolizm i obniża poziom glukozy w organizmie. To może kosztować życie.
Jak radzić sobie z upałem? Prezentujemy kilka sposobów - KLIKNIJ TUTAJ
POLECAMY PAŃSTWA UWADZE:
tyDZień - informacyjny program Dziennika Zachodniego
Strefa Biznesu: Rolnicy zapowiadają kolejne protesty, w nowej formie
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?