Czego nie mówić osobie z depresją? Jak pomóc bliskiemu choremu na depresję?

"Spróbuj nie być taki smutny", "Uśmiechnij się"

Czy powiesz bezpłodnej kobiecie, by spróbowała zajść w ciążę, a choremu na raka w terminalnym stadium, by spróbował wyzdrowieć? Gdyby to było możliwe i łatwe w realizacji, na pewno by to zrobili. Osoba chora na depresję wcale nie czuje się dobrze ze swoim smutkiem, poczuciem winy i innymi emocjami, których doświadcza. Nie będzie się jednak cieszyć na zawołanie. Najpierw musi podjąć leczenie i poczekać na jego efekty, które też nie pojawią się szybko. Co zamiast tego? Okaż współczucie i doceń to, jak do tej pory chory radzi sobie ze swoją chorobą. Jak to zrobić? Powiedz np. „To musi być dla ciebie strasznie trudne. Jak przetrwałeś ten czas do tej pory?”. W ten sposób odwołasz się do jego wewnętrznej siły i przypomnisz mu o jego zaletach. Z pewnością chory na tak zadane pytanie, zacznie opowiadać, że stara się wykonywać codzienne obowiązki albo mimo wszystko wstać, umyć się i zjeść śniadanie. Niezależnie od tego, na ile pozwala mu choroba, pogratuluj mu podejmowanych przez niego wysiłków.