10 mitów dotyczących fitnessu, w które prawdopodobnie wciąż wierzysz

MIT 6: Po treningu mogę zjeść co chcę.

Posiłek potreningowy powinieneś traktować jako paliwo pozwalające na regenerację organizmu, nie jako nagrodę. Tak, lody wydają się bardzo kuszące, ale zdecydowanie lepiej jest zjeść banana.