Bezpieczna Dąbrowianka 2015: panie ćwiczą ciosy i kopnięcia, by czuć się bezpieczniej [FOTO]
Pierwszych kilka spotkań już za nimi, a koniec szkolenia zaplanowany został na 18 marca. Zajęcia prowadzi w tym roku Cezary Podraza, utytułowany kick-boxer, wielokrotny mistrz świata, co ma też przełożenie na urozmaicenie spotkań. Te koniecznie muszą się rozpoczynać od solidnej rozgrzewki, a dopiero potem panie ćwiczą m.in. uderzenia, kopnięcia, uniki, a także wiele innych przydatnych technik.
– Panie spisują się dzielnie, są ambitne, a co najważniejsze chcą trenować i nauczyć się czegoś nowego. Wszystko musi mieć właśnie swój rytm, a więc na początek mamy trochę biegu, rozciąganie, ćwiczenia ogólnorozwojowe, a dopiero potem podstawowe uderzenia i ciosy. Są to najbardziej proste techniki, bo chodzi przecież o to, by móc sobie w takiej stresującej sytuacji skutecznie poradzić, a nie silić się na jakieś uderzenia z półobrotu. Taki kurs ma przede wszystkim pomóc uczestniczkom w tym, by dały sobie radę wtedy, kiedy ktoś je będzie zaczepiał, czy odpukać zostaną napadnięte – podkreśla Cezary Podraza.
A co o swoich treningach sądzą same panie? – Wrażenia są jak najbardziej pozytywne, bowiem warto poczuć się pewniej na ulicach, a dzięki takim ćwiczeniom jest na to spora szansa. W strachu, stresie podejmuje się różne decyzje, czasami nie do końca przemyślane, a dzięki takiemu szkoleniu mam nadzieję, że jakoś sobie poradzę – mówi Beata Cieślik. – Są takie miejsca w mieście, bez oświetlenia, parki, przez które muszę przejść, by dostać się np. do pracy, a więc jakieś zagrożenie istnieje. To nie są fajne miejsca, zwłaszcza zimową i jesienną porą. Dlatego postanowiłam wziąć udział w kursie i nauczyć się właśnie, jak sobie radzić w razie potrzeby – dodaje Kornelia Nowak.
Zajęcia trwają około dwóch godzin. – Panie bardzo chętnie poznają nowe wskazówki i techniki samoobrony. Zainteresowanie zajęciami znów jest duże, a to świadczy o tym, że warto je po prostu organizować – mówi starszy inspektor Dominik Gordon ze straży miejskiej, koordynujący akcję. Program szkolenia obejmuje m.in. zajęcia z zakresu praktycznej samoobrony, walki wręcz, a także psychologicznych aspektów identyfikowania, ocenienia oraz unikania zagrożeń, na które jest narażona kobieta.
Krokusy w Tatrach. W tym roku bardzo szybko
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?