5 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Minimum dwa litry wody – tyle wynosi zalecane dzienne...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e6/2c/61bb116c8fc11_o_large.jpg)
fot. vadymvdrobot/123rf
Chcesz się budzić pełen energii? Poznaj sposoby, które sprawią, że przywitasz poranek w dobrym humorze. Często wystarczy mała zmiana nawyków
Dbanie o odpowiednie nawodnienie
Minimum dwa litry wody – tyle wynosi zalecane dzienne spożycie dla osoby dorosłej. Poranny rytuał dobrze jest zaczynać od szklanki wody, która szybko nawodni organizm i tym samym da nam zastrzyk energii.
Rolą wody jest także usuwanie toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Jej niedobór może skutkować złym samopoczuciem. Badacze potwierdzają, że u zdrowych młodych dorosłych powstrzymujących się od picia wody występuje znaczne osłabienie nastroju.