MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Po pracy przed komputerem stawiasz na ruch, ale wybierasz...
fot. freepik.com

Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas

Za mało ruchu na świeżym powietrzu

Po pracy przed komputerem stawiasz na ruch, ale wybierasz bieżnię? To nie to samo co ruch na świeżym powietrzu. Nawet w najgorszą pogodę warto przejść się na 30-minutowy spacer niż biegać na bieżni przez godzinę. Świeże powietrze dotlenia mięśnie i mózg, obniża poziom stresu, odpręża i wpływa korzystnie na nastrój i zdrowie psychiczne.

Ważna jest również zmiana podłoża, ponieważ na zewnątrz chodzimy po różnorodnym terenie. Warto więc wybrać spacer po trudniejszym terenie takim jak las czy pagórki. Wchodzenie pod górę pozwoli szczególnie zadbać o kolana, biodra i kręgosłup.

Zobacz również

Tak maluje rektor Akademii Sztuk Pięknych w Łodzi. Nowa wystawa w Galerii Rogatka

Tak maluje rektor Akademii Sztuk Pięknych w Łodzi. Nowa wystawa w Galerii Rogatka

IMGW ostrzega przed burzami, upałami oraz intensywnym wzrostem stanów wody

IMGW ostrzega przed burzami, upałami oraz intensywnym wzrostem stanów wody

Polecamy

Myśleli, że nikt nie zauważy? Dlaczego trenerzy dziwnie się zachowują?

Myśleli, że nikt nie zauważy? Dlaczego trenerzy dziwnie się zachowują?

Apetyczna sałatka na lato. Najważniejszy w niej jest ugotowany bób

Apetyczna sałatka na lato. Najważniejszy w niej jest ugotowany bób

Polskie restauracje z gwiazdką Michelin. Dołączyły nowe miasta

HIT DNIA
Polskie restauracje z gwiazdką Michelin. Dołączyły nowe miasta