Co robić, żeby mieć płaski brzuch? Wypróbuj dietetyczne triki zamiast rewolucji na talerzu. Oto 15 sprawdzonych sposobów na szczupłą talię

Jedz wolniej

Jedzenie w pośpiechu sprawia, że połykasz powietrze, które rozpycha później żołądek. Nie gryziesz też dokładnie kęsów, przez co nie ulegają całkowitemu strawieniu i mogą fermentować w układzie pokarmowym, przyczyniając się do nadprodukcji gazów. Staraj się więc jeść spokojnie, przeżuwając jedzenie najlepiej po 20 razy, i skupiając się na jego walorach.