Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy przebywasz na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści ze spędzania czasu poza domem

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk
Bycie na zewnątrz poprawia zdrowie fizyczne i mentalne. Poznaj korzyści, jakie wynikają z przebywania na dworze. Przesuwaj zdjęcia w prawo albo naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Bycie na zewnątrz poprawia zdrowie fizyczne i mentalne. Poznaj korzyści, jakie wynikają z przebywania na dworze. Przesuwaj zdjęcia w prawo albo naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. karlyukav/freepik
Na dworze czy na polu – nieważne, ważne, że na zewnątrz. Choć niejednokrotnie obowiązki domowe albo ulubiony serial kuszą, by zostać w domu, to warto wyjść i spędzić trochę czasu na świeżym powietrzu. Skorzysta na tym nasze zdrowie: poprawi się nasza odporność, będziemy lepiej spać i poprawi się nasz nastrój. Sprawdź, jakie korzyści wiążą się z przebywaniem na zewnątrz.

Spis treści

Przebywanie na świeżym powietrzu dobre dla zdrowia fizycznego i psychicznego

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu może poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne na wiele sposobów. Nie musimy spędzać wielu godzin na zewnątrz, żeby odczuć wynikające z tego korzyści.

Już 120 minut tygodniowo spędzonych w otoczeniu natury przyczynia się do polepszenia samopoczucia i zdrowia. Co ważne, można to załatwić jednorazowo, np. spacerując przez dwie godziny, lub rozbić aktywności na zewnątrz na cały tydzień – wciąż będziemy czerpać z tego korzyści.

Brak zieleni wokół nie jest wymówką – już samo bycie na zewnątrz, ekspozycja na słońce i zażywanie świeżego powietrza sprawi, że poczujemy się lepiej.

Sprawdź również:

9 korzyści ze spędzania czasu na świeżym powietrzu

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu może zdziałać wiele dobrego dla naszego zdrowia. Poprawi nasze samopoczucie emocjonalne oraz fizyczne, może też wpłynąć na wzmocnienie więzi z przyrodą. Nawet jeżeli jesteśmy domatorami, warto spędzać czas na łonie natury i zadbać o swój dobrostan.

Poznaj 9 korzyści dla zdrowia, które wynikają ze spędzania czasu na zewnątrz:

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Bądź zawsze w formie

Materiały promocyjne partnera
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy przebywasz na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści ze spędzania czasu poza domem - Strona Zdrowia

Wróć na dabrowagornicza.naszemiasto.pl Nasze Miasto