9 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Zdrowa kanapka powinna mieć cienkie kromki pełnoziarnistego...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/df/50/660bf75369818_o_large.jpg)
fot. Rocky89/Getty Images
Najgorsze dodatki do kanapki. Te składniki sprawią, że posiłek z pieczywem będzie niezdrowy i tuczący. Czym je zastąpić?
Jak powinna wyglądać zdrowa kanapka?
Zdrowa kanapka powinna mieć cienkie kromki pełnoziarnistego chleba i dobroczynne dodatki, np. hummus do posmarowania pieczywa, plasterek pieczonego mięsa albo tofu, kawałki wędzonej ryby czy ser, a do tego kilka warstw warzyw. Warto sięgnąć po awokado, tartą marchewkę i buraczki, zielone liście. Smaku doda nieco konfitury z cebuli czy pesto, bądź kilka kaparów lub oliwek i świeże zioła, np. bazylia.